Несколько нужных советов, как облегчить свои будни, когда ничего не хочется и нет сил.
- Лежите и спите столько, сколько требует ваше тело. Горевание — это процесс, на который тело тратит очень много сил. Ему нужен отдых.
- Не забывайте есть. В период острого горевания люди часто забывают про еду. Если тяжело жевать и просто нет сил, сделайте себе смузи — это лучше, чем ничего.
- Попросите близких о помощи. Возможно, кто-то сможет взять на себя покупку продуктов, кто-то — игры с вашими детьми, а кто-то поможет с другими бытовыми вопросами.
- Разрешите себе горевать — плакать, кричать.
- Разрешите себе быть рассеянным и забывчивым — это нормально в период горевания. Часто даже простые тексты невозможно понять, когда вы горюете.
- Не забывайте гулять. Если вам трудно выйти из дома одному, попросите кого-то из близких гулять с вами хотя бы раз в пару дней.
- Если вам очень плохо и вы чувствуете, что не справляетесь сами, обратитесь за помощью к специалисту для эмоциональной или медикаментозной поддержки.
Если вы или ваши близкие переживаете утрату или болезнь, самым эффективным решением будет обратиться за профессиональной помощью к психологу по гореванию или доуле смерти. Я обладаю опытом, необходимым для того, чтобы помочь вам облегчить страдания, вернуться к привычной жизни и пересмотреть своё отношение к смерти. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить все, что вас беспокоит, и получить квалифицированную поддержку.