«Всё будет хорошо, держись», «Соберись».
Эти фразы могут помочь вам остановить выплеск горя человеком. Возможно, вам станет легче, если человек перестанет плакать при вас или начнёт улыбаться. Но ему от этого легче не станет. Эти слова обесценивают переживания, которые человек испытывает. В момент потери возникает ощущение рухнувшего мира и боли, полностью поглотившей вас. Нет сил и желания «держаться», и нет уверенности, что всё будет хорошо. Эти фразы звучат как нечто брошенное наотмашь. Лучше скажите, что побудете рядом и что на вас можно опереться.
«Ты должна жить ради детей» / «У тебя ещё есть дети».
Это фраза, которую часто слышат матери, пережившие потерю близкого человека (мужа, мамы, папы, ребёнка). Человек, находящийся в состоянии горевания, и сам видит, что у него нет сил на оставшихся близких, и страдает от чувства вины перед ними. Эта фраза ещё больше усиливает чувство вины, как будто человек не уберёг умершего и не может заботиться о тех, кто остался. Кроме того, эта фраза обесценивает умершего близкого, как будто его можно заменить кем-то из оставшихся людей. Но это не так. Просто скажите: «Я даже не представляю, насколько тебе сейчас трудно. Это должно быть невыносимо».
«Сколько уже можно говорить о смерти / об умершем, уже прошла неделя, месяц, полгода…».
Процесс горевания не заканчивается по щелчку пальцев. Нельзя просто сделать волевое усилие и перестать горевать. У каждого этот процесс занимает разное время. Кому-то нужен год, чтобы пройти через все памятные даты (праздники, годовщины и т. д.) один раз. Кому-то нужно два года. Всё очень индивидуально. Эта фраза как будто призывает забыть об умершем и жить дальше, что невозможно. Любовь к умершему ребёнку, матери или мужу никуда не исчезает, сколько бы времени ни прошло, так же как и чувство тоски и пустоты, которое может внезапно накатить даже через 10 лет после потери. Просто слушайте столько, сколько сможете. Вспомните вместе какие-то светлые моменты, связанные с умершим.
«Не переживай».
Это просто запрет на горевание. Нельзя не переживать, если человек потерял близкого. Лучше спросите: «Что я могу сделать для тебя?»
«Это было для чего-то нужно, скоро ты поймёшь, что это к лучшему».
Смерть не бывает к лучшему; смерть — это больно и страшно. Это не испытание, которое должны пройти сильные. Лучше скажите: «Я очень сожалею о твоей утрате».
«Я тебя понимаю».
На самом деле, вы не понимаете. Все люди очень разные, у всех разные жизненные обстоятельства, и каждый горюет по-своему. Один человек никогда полностью не поймёт другого. Просто побудьте рядом, послушайте его молча.
Если вы или ваши близкие переживаете утрату или болезнь, самым эффективным решением будет обратиться за профессиональной помощью к психологу по гореванию или доуле смерти. Я обладаю опытом, необходимым для того, чтобы помочь вам облегчить страдания, вернуться к привычной жизни и пересмотреть своё отношение к смерти. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить все, что вас беспокоит, и получить квалифицированную поддержку.