Полезные статьи

Как быть рядом с человеком, переживающим потерю?

Если вы#nbsp;хотите поддержать человека, пережившего потерю, важно учитывать следующие моменты:
  • Человек, особенно если утрата произошла всего пару дней назад, находится в#nbsp;состоянии горевания. Все ресурсы его психики и, как следствие, тела уходят на#nbsp;то, чтобы переживать случившееся. В#nbsp;такие моменты у#nbsp;людей очень мало сил, и#nbsp;даже вставать с#nbsp;кровати может быть тяжело. Поэтому, если у#nbsp;вас есть возможность взять на#nbsp;себя бытовые вопросы, такие как готовка, игры с#nbsp;детьми, уборка, покупка продуктов, это будет огромной помощью.
  • Человек в#nbsp;состоянии горевания может перестать обращать внимание на#nbsp;своё тело, поэтому важно напоминать ему о#nbsp;необходимости есть и#nbsp;спать.
  • Во#nbsp;время процесса горевания терморегуляция тела может изменяться, и#nbsp;из-за нехватки сил человек может постоянно мёрзнуть. Держите наготове горячий чай и#nbsp;плед.
  • Подумайте, чем ещё вы#nbsp;можете помочь вашему близкому, пока он#nbsp;переживает утрату. Но#nbsp;не#nbsp;спрашивайте напрямую#nbsp;— скорее всего, он#nbsp;не#nbsp;сможет ответить. Вместо этого предложите конкретные варианты помощи. Например: «Хочешь, я#nbsp;буду приезжать и#nbsp;гулять с#nbsp;тобой раз в#nbsp;день по#nbsp;вечерам?» или «Хочешь, я#nbsp;буду помогать тебе забирать детей из#nbsp;сада по#nbsp;вторникам и#nbsp;четвергам?» Часто оставаться одному в#nbsp;квартире становится невыносимо, поэтому предложите остаться с#nbsp;ним на#nbsp;пару ночей.
  • Горе не#nbsp;проходит за#nbsp;три дня. Процесс горевания может длиться полгода или два года, и#nbsp;нет нормы, когда он#nbsp;должен закончиться. Поэтому будьте внимательны к#nbsp;близкому, пережившему утрату. Не#nbsp;говорите: «Уже прошёл месяц, пора жить дальше, пойдём на#nbsp;корпоратив.»
  • Перед человеком, пережившим утрату, стоит сложная задача#nbsp;— перестроить всю свою реальность, так как его прежний мир полностью рухнул. Вашему близкому может понадобиться разного рода помощь: от#nbsp;того, чтобы просто быть рядом и#nbsp;давать место для эмоций, слёз, воспоминаний о#nbsp;последних днях жизни, чувства вины и#nbsp;т.#nbsp;д., до#nbsp;информационной поддержки, например, как оплатить коммунальные счета.
  • Эмоциональная поддержка человека, пережившего утрату, заключается не#nbsp;в#nbsp;том, чтобы отвлечь его от#nbsp;переживаний или не#nbsp;дать ему плакать и#nbsp;вспоминать об#nbsp;умершем, а#nbsp;в#nbsp;том, чтобы дать место для всего этого. Разрешите человеку горевать, злиться, ругаться. Ваша задача#nbsp;— просто быть рядом и#nbsp;выдерживать всё происходящее. Это то, что действительно помогает. Со#nbsp;временем боль будет утихать, уступая место благодарности за#nbsp;проведённое с#nbsp;ушедшим близким время.
Если вы или ваши близкие переживаете утрату или болезнь, самым эффективным решением будет обратиться за профессиональной помощью к психологу по гореванию или доуле смерти. Я обладаю опытом, необходимым для того, чтобы помочь вам облегчить страдания, вернуться к привычной жизни и пересмотреть своё отношение к смерти. Запишитесь на консультацию, чтобы обсудить все, что вас беспокоит, и получить квалифицированную поддержку.
2024-08-11 13:52